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Quelle place pour les exercices cardio dans une séance de musculation ?

Quelle est la place du cardio dans une séance de musculation ? De nombreuses théories et idées reçues circulent sur le sujet. Mais en vérité, quel est le meilleur moment pour faire son cardio ? Dans quelles circonstances et à quelles conditions cela sera le plus efficace ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet […]

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Préparation au ski : comment se préparer physiquement pour éviter les blessures

Chaque année, vous attendez ce moment avec impatience : parcourir les pistes de ski dans un décor de rêve, entre montagne enneigées, ciel bleu et air pur dans les poumons. Il vous est aussi certainement déjà arrivés de voir les vacances tourner au cauchemar suite à une mauvaise chute, ou si ce n’est vous, vous […]

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Pourquoi vous devriez arrêter d’utiliser vos bonnes vieilles fringues de sport

Vous voulez vous remettre au sport ou tout simplement vous avez envie de changer de sport ? Vous vous dites que vos bonnes vieilles fringues  de « sport » feront l’affaire ? Faux ! On vous explique dans cet article les raisons pour lesquels l’équipement lorsque vous faites du sport est essentiel voire indispensable.

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Comment faire une bonne reprise sportive après les vacances d’été ?

Vous voilà de retour à la maison après les vacances d’été. Au programme : grande rentrée annuelle des enfants, reprise du travail, contraintes et stress… Pour certains, la rentrée est synonyme de fin des vacances et de retour du stress. Pour d’autres, cette rentrée est celle des résolutions et du retour aux bonnes habitudes dont le […]