Que ce soit en musculation, en fitness ou en arts martiaux, le gainage figure parmi les exercices de base pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos. Ces contractions sont nécessaires pour guider le corps à adopter la bonne posture tout en garantissant un ventre plat, tonicité et meilleures performances physiques pour les sportifs. […]
Que pensez-vous de la préparation physique ? La préparation physique spécifique, la nutrition, la récupération, et l’entraînement: des aspects essentiels en vue de la performance. Les sportifs de clubs négligent bien trop souvent l’aspect hydratation, nutrition, le repos pour ne privilégier que l’entraînement propre à la discipline. Problème : sans énergie, sans travail […]
Manger des insectes avant un marathon ? Afin de gérer au mieux votre stress, et de faire le plein d’énergie avant le grand jour, nul besoin de manger tout ce qui vous tente. Au contraire, cela serait sans aucun doute contre-productif. En effet, un marathon se prépare lors des entraînements, mais également dans votre assiette, […]
Les beaux jours arrivant, la nécessité de se remettre au sport – si vous ne le pratiquez pas déjà – commence à sérieusement se faire sentir. Pour ce faire, vous avez envie de goûter aux joies du trail, mais n’y connaissant rien, vous ne savez pas vraiment par où commencer ? Pas de panique, nous vous […]
Quelle est la place du cardio dans une séance de musculation ? De nombreuses théories et idées reçues circulent sur le sujet. Mais en vérité, quel est le meilleur moment pour faire son cardio ? Dans quelles circonstances et à quelles conditions cela sera le plus efficace ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet […]
Démarrer un nouveau programme de musculation est toujours très motivant. On s’imagine déjà plus fort plus sec et tous les bénéfices que cela va apporter à notre forme physique. Nombreux sont malheureusement les pratiquants qui se démotivent à cause de programmes très intenses et qui promettent des résultats démesurés par rapport à leurs capacités. Cela ne […]
La musculation est sans doute l’une des activités physiques autour de laquelle il y a le plus de préjugés. On peut entendre quasiment tout et n’importe quoi sur cette pratique. Réservés aux amateurs de gonflettes, pratiques de dopage obligée… La musculation est un sport comme les autres de performance et d’endurance que nous avions envie […]
Chaque année, vous attendez ce moment avec impatience : parcourir les pistes de ski dans un décor de rêve, entre montagne enneigées, ciel bleu et air pur dans les poumons. Il vous est aussi certainement déjà arrivés de voir les vacances tourner au cauchemar suite à une mauvaise chute, ou si ce n’est vous, vous […]
Vous voulez vous remettre au sport ou tout simplement vous avez envie de changer de sport ? Vous vous dites que vos bonnes vieilles fringues de « sport » feront l’affaire ? Faux ! On vous explique dans cet article les raisons pour lesquels l’équipement lorsque vous faites du sport est essentiel voire indispensable.
Vous cherchez à pratiquer du sport ? Et si vous vous laissiez inspirer par un nouveau type d’entrainement tendance : le paléo-fitness. On vous explique tout sur cet entrainement basé sur les mouvements naturels que pratiquaient nos ancêtres chasseurs-cuilleurs.
