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Quelle place pour les exercices cardio dans une séance de musculation ?

Quelle est la place du cardio dans une séance de musculation ? De nombreuses théories et idées reçues circulent sur le sujet. Mais en vérité, quel est le meilleur moment pour faire son cardio ? Dans quelles circonstances et à quelles conditions cela sera le plus efficace ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet […]

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Maigrir en régulant son métabolisme

Vous trouvez que le titre de notre article semble tout droit sorti d’un magazine qui vous promet monts et merveilles? Certes, mais nous nous sommes aperçus que de nombreuses personnes n’étaient pas familières avec le principe de “métabolisme de repos”. Lorsqu’on parle « calories », « dépenses caloriques » et autres « régimes amaigrissants », tous […]

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5 conseils pour bien choisir son programme de musculation

Démarrer un nouveau programme de musculation est toujours très motivant. On s’imagine déjà plus fort plus sec et tous les bénéfices que cela va apporter à notre forme physique. Nombreux sont malheureusement les pratiquants qui se démotivent à cause de programmes très intenses et qui promettent des résultats démesurés par rapport à leurs capacités. Cela ne […]

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L’interview du mois : Rudy Coia, coach en musculation

La musculation est sans doute l’une des activités physiques autour de laquelle il y a le plus de préjugés. On peut entendre quasiment tout et n’importe quoi sur cette pratique. Réservés aux amateurs de gonflettes, pratiques de dopage obligée… La musculation est un sport comme les autres de performance et d’endurance que nous avions envie […]

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Préparation au ski : comment se préparer physiquement pour éviter les blessures

Chaque année, vous attendez ce moment avec impatience : parcourir les pistes de ski dans un décor de rêve, entre montagne enneigées, ciel bleu et air pur dans les poumons. Il vous est aussi certainement déjà arrivés de voir les vacances tourner au cauchemar suite à une mauvaise chute, ou si ce n’est vous, vous […]