Que vous soyez sportif, occasionnel ou de loisir, il est important de respecter les grands principes de l’alimentation, valable pour tous. Pour qu’une alimentation soit équilibrée, elle doit être suffisante d’un point de vue énergétique et il faudra la diversifiée. Il faut également bien répartir les protéines ; les lipides, les glucides et avoir aussi un […]
Que ce soit en musculation, en fitness ou en arts martiaux, le gainage figure parmi les exercices de base pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos. Ces contractions sont nécessaires pour guider le corps à adopter la bonne posture tout en garantissant un ventre plat, tonicité et meilleures performances physiques pour les sportifs. […]
Vous voulez changer d’habitude à propos des coupes faim ? Nous vous proposons un tout nouveau gout qui va vous vraiment régalez. En plus, c’est un produit naturel. Il s’agit là de la barre protéine aux insectes, c’est une barre pas comme les autres. Elle est saine, nous vous le conseillons surtout avant de faire des […]
Que pensez-vous de la préparation physique ? La préparation physique spécifique, la nutrition, la récupération, et l’entraînement: des aspects essentiels en vue de la performance. Les sportifs de clubs négligent bien trop souvent l’aspect hydratation, nutrition, le repos pour ne privilégier que l’entraînement propre à la discipline. Problème : sans énergie, sans travail […]
Depuis que l’on est tout petit, on n’a de cesse de nous rappeler qu’il est important de manger équilibré, c’est-à-dire de manger de tout, et notamment des protéines, nécessaires à la construction de nos muscles. Seulement, comme toute chose, trop de protéines peut s’avérer néfaste pour notre santé. En effet, de nombreuses études ont prouvé […]
On le sait tous que les insectes sont la nourriture du futur. Mais entre manger un grillon et des vers de temps et manger des steaks d’insectes dans chaque repas, il y a un grand pas à faire. Sur le marché, on voit se développer de plus en plus les légumineuses sous des […]
Les fit girls disent STOP aux idée reçues, la musculation n’est pas exclusivement réservée aux hommes. Les femmes aussi veulent se sentir forte et ferme et rien de mieux que quelques exercices de renforcement musculaire pour y parvenir, en complément d’une alimentation riche en protéines. Retrouvez le programme FULL BODY qui vous aidera à vous […]
Le marathon est toujours autant à la mode et aussi bon pour la santé. On ne cesse de voir se multiplier des courses diverses un peu partout en France Alors comment bien se préparer pour ce genre d’épreuve sportive ? Marathon : S’entrainer à l’avance On s’en doutait un peu, on ne devient pas un […]
Vous ne savez plus quoi manger ? Nous vous proposons une recette simple & originale Ingrédients : 1/2 chou rouge 4 cuillères à soupe de vinaigrette (au vinaigre balsamique) 1 cuillère à soupe de grains d’anis vert 1 demi sachet de grillons ail&fines herbes Préparation : Emincez le chou rouge. Ajouter la vinaigrette, les grains d’anis […]
Aujourd’hui nous vous proposons une recette fraiche et protéinée : Un sorbet aux fruits & fourmis Ingrédients : 800 g de fruits ( de votre choix ) Sucre 1 blanc d’oeuf 25 g de fourmis Préparation : Dénoyauter / peler les fruits les presser s’il s’agit de fruits à jus, […]
