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AM COACH ou plutôt Anthony,

 Que pensez-vous de la préparation physique ?   La préparation physique spécifique, la nutrition, la récupération, et l’entraînement: des aspects essentiels en vue de la performance.   Les sportifs de clubs négligent bien trop souvent l’aspect hydratation, nutrition, le repos pour ne privilégier que l’entraînement propre à la discipline. Problème : sans énergie, sans travail […]

Depuis que l’on est tout petit, on n’a de cesse de nous rappeler qu’il est important de manger équilibré, c’est-à-dire de manger de tout, et notamment des protéines, nécessaires à la construction de nos muscles. Seulement, comme toute chose, trop de protéines peut s’avérer néfaste pour notre santé. En effet, de nombreuses études ont prouvé […]

Fit girl, à mon tour

Les fit girls disent STOP aux idée reçues, la musculation n’est pas exclusivement réservée aux hommes. Les femmes aussi veulent se sentir forte et ferme et rien de mieux que quelques exercices de renforcement musculaire pour y parvenir, en complément d’une alimentation riche en protéines. Retrouvez le programme FULL BODY qui vous aidera à vous […]

Recette : Salade de chou rouge & grillons

Vous ne savez plus quoi manger ? Nous vous proposons une recette simple & originale Ingrédients : 1/2 chou rouge 4 cuillères à soupe de vinaigrette (au vinaigre balsamique) 1 cuillère à soupe de grains d’anis vert 1 demi sachet de grillons ail&fines herbes   Préparation : Emincez le chou rouge. Ajouter la vinaigrette, les grains d’anis […]

Comment débuter en trail ?

Le sport : ce qu’il faut savoir

Le sport est une véritable vertue? L’exercice physique aide à prévenir de nombreux maux : trouble du sommeil, stress, douleurs du quotidien et même maladies plus sérieuses. On vous dit pourquoi il faut se mettre au sport   Prévenir les maladies grâce au sport   Un corps sain et actif physiquement est moins sujet aux […]

course kinjao

Running : le sport à la mode

Running : le sport à la mode   On le voit un peu partout sur les réseaux sociaux et sur les blogs, le Running est devenu le sport à la mode ! On ne peut pas y échapper, même les magasins de prêt-à-porter multiplient leurs collections de vêtement de sports. KINJAO vous propose de découvrir quels sont […]