fitness

Le sport en règle général est un bon moyen de décompresser et de se défouler. Malheureusement, même si l’envie est là il est parfois compliqué de s’y mettre et surtout de pratiquer d’adopter les bonnes techniques pour devenir un bon sportif

Découvrez notre liste de conseils qui pourraient vous aider

 

 

  • Ne pas placer la barre trop haut

     

    Rien ne sert de vouloir atteindre les sommets dès le début, certes vous êtes certainement très motivés mais il faut avant tout écouter son corps pour pouvoir progresser avec le temps

  • S’amuser

 

Le sport n’est pas que douleurs, efforts et courbatures. Le sport c’est vider sa tête et faire des activités physique qui nous plaisent. Si vous sentez un certain ennui n’hésitez pas à vous trouver un/une partenaire de sport avec qui vous serez plus motivé

 

  • Essayer de nouveaux sports

 

Il n’y a pas que le jogging du dimanche matin et la musculation du soir, il existe pleins de sports différents aux quels vous pourriez vous inscrire. La zumba est un sport qui permet de travailler son cardio mais aussi son agilité et qui nous apprend à coordonner nos mouvements. Les sports en piscine, tels que l’aquabiking est un sport qui se développe de plus en plus. Il consiste à faire du vélo dans un bassin, permettant ainsi de travailler le cardio, les muscles du bas du corps mais aussi une meilleure circulation sanguine.

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